家暴的证据可以包括以下内容： 1. 眼证：被家暴者自己目睹的暴力行为，或者他人作证见到的暴力行为。 2. 证人证言：家庭成员、邻居、朋友等可以提供的对被家暴者的身体伤害、心理伤害等进行证明的证言。 3. 医疗记录：医院诊断书、医生的证明、病历记录等可以证明被家暴者身体伤害的医疗证据。 4. 照片和录像：拍摄到被虐待者身上的身体伤害，或者拍摄到暴力行为发生的录像等。 5. 通讯记录：包括短信、电话记录等可以证明被虐待者在遭受家暴时向他人求助或传递求助信息的通讯记录。 面对家暴，被家暴者可以采取以下自保措施： 1. 保持冷静：尽量保持冷静，不要激怒加害者，这样可以减少潜在的暴力行为。 2. 寻求安全：尽量将自己保护起来，离开暴力发生的场所，可以先找个隐蔽的地方躲避，然后考虑报警或寻求他人的帮助。 3. 寻求帮助：向朋友、家人、邻居、社工等亲近的人寻求帮助，告知自己的处境，寻求他们的帮助和支持。 4. 报警：如果被家暴者的安全受到威胁，应立即拨打当地的紧急电话报警，让警方介入处理。 5. 寻求法律保护：咨询专业律师或相关机构，寻求法律保护，申请保护令或禁制令等措施，以确保自身的安全。 6. 接受心理辅导：寻求心理咨询和辅导，帮助自己积极应对家暴的后果，恢复身心健康。 请注意：以上建议仅供参考，具体应根据当地的法律法规和实际情况来处理。如果您或您认识的人正在经历家暴，请及时求助专业机构或当地相关部门。

落实之要，重在执行。,将瓶子密封，浸泡三天后即可食用。

婚外情怎样转正才正确

婚外情是一种不道德的行为，转正并不是一个正确的选择。以下是一些建议来处理这种情况： 1. 诚实面对：首先，你需要诚实地面对你自己的行为和感情。意识到婚外情是有害的，并且会对所有涉及的人造成伤害是很重要的。 2. 结束婚外情：停止与婚外情对象保持密切的联系，并将注意力回到自己的家庭和婚姻中。这可能需要决心和毅力，但是很重要的是停止婚外情的进行。 3. 寻求专业帮助：婚姻咨询师或心理治疗师可以帮助你解决婚姻中的问题，并帮助你处理你的感情出轨行为。 4. 专注于修复婚姻：如果你决定保持婚姻关系，那么专注于修复和改善你的现有婚姻是非常重要的。这可能意味着更加投入你的时间和精力来满足伴侣的需要，增强你们之间的亲密关系。 5. 学会自我控制：在婚姻中存在问题时，很容易寻求外部的满足和安慰。然而，学会自我控制对于建立健康而稳定的婚姻关系是必要的。 6. 长期投入：婚姻是一个长期的承诺，需要双方的不断付出和努力。为了建立坚实的基础，确保持续地投入到你的婚姻中是必须的。 总的来说，正确的做法是诚实地面对婚外情以及你自己的行为，尽力解决婚姻中的问题，并专注于修复和改善婚姻关系。婚外情并不会带来幸福和健康的关系，因此不应该选择转正。

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如何改善冷暴力的夫妻关系？

02 肝脏发出预警时，“手上”会有5个信号，有一个，建议尽快做肝CT 手背上青筋明显 “肝主筋”，这一理论源自中医经典著作《黄帝内经》，它意味着肝脏与人体筋脉有着密切的关系，肝脏的功能直接影响着筋脉的滋养与健康。,但是近日有消息传来，电视剧《鬼吹灯之南海归墟》将会在11月22号空降播出，也有人说是最迟25号，这个消息令不少观众们十分的激动，终于可以播出了还是值得高兴的，这部剧预约数已经超过200万，预计这部剧的播放可能会超越以前的几部。